Good to know

Periodisierung des Trainings

Ein gute Periodisierung und Anpassung des Trainings vor allem in den Aspekten Qualität, Quantität und Intensität ist das A und O um eine erfolgreiche Trainingssteuerung mit Fokus auf die Saisonziele zu erreichen.
Erfahre in unserem Artikel mehr über diese Thema.

Daten Auswertung 

Die Datenauswertung sowohl von Trainingseinheiten als auch von Rennen ist essentiell für unsere Trainer um für dich dein Trainingsprogramm optimal anzupassen.
Wenn du erfahren willst wie diese Auswertung stattfindet und welche Daten relevant sind, schau bei unserem Artikel über die Daten Auswertung rein.

Ernährung im Training und Rennen

Eine ausgewogene und zielgerichtete Ernährung hat sich in den letzten Jahre zu einem der wichtigsten Punkte für Athleten beim Thema "Performance increase" und "Performance preservation" , sowohl im Training als auch im Rennen entwickelt. Wie du deinen Körper vor allem im Training und Rennen richtig verpflegst um deine Leistungen halten zu können erfährst du im Artikel.

Auswirkungen von VO2max und VLamax 

Bei den meisten Athleten, vor allem jungen, liegen zwei Potential Quellen in der Verbesserung der VLamax (Laktatentwicklungsrate) und der VO2max (max. Sauerstoffaufnahme). Wie du diese beiden Variablen richtig trainierst und welchen Einfluss sie haben kannst du im verlinkten Beitrag lesen.

Ernährung und Dieten

Die richtige Ernährung ist neben dem Training an sich der wichtigste Punkt wenn es um Performance geht. Egal ob zur Gewichtsreduzierung, zum Muskelaufbau oder zur Regeneration, beim Thema Ernährung kann man viele Räder drehen um das gewünschte Ziel optimal zu erreichen.
In unserem Artikel erzählt unser Nutritionist von verschiedenen Dieten, was generell nach und vor Trainingseinheiten beachtet werden sollte und warum Ernährung im Leistungssport eine immer wichtiger Position einnimmt.